想健身減肥，訓練體態，卻不知道從何開始？在全民健身的時代，IG 上隨處可見炫肌照，你也想要有馬甲線嗎？開始你的健身路前，選擇一個好的健身教練非常重要！Toby 上的健身教練都經過實名驗證及專業審查，我們知道您注重健身教練素質，因此為您在第一線把關。健身教練皆具有相關豐富經驗及知識，除了基本的健身教練證照外，態度真誠及清楚的口條講解，讓您可以放心選擇。無論你想了解私人健身教練還是一對一教練課費用，我們都有相關資訊。
除了推薦的私人健身教練，我還想進一步了解私人教練費用
您只需要在 Toby 上填寫健身教練需求，如上課地點、使用器材、訓練目的，健身教練很快便會主動聯絡您，並提供報價。您可以輕鬆聯繫到最多 4 位專業健身教練，並從報價及評分去篩選最適合您的健身教練。隨時隨地， Toby 推薦優質的健身教練給您，讓您的需求盡快得到解決。
私人健身教練的具體服務內容有什麼？
健身教練會提供的服務內容從基本健身器材的使用方式，到進階的個人飲食規劃，健身教練會針對每個客戶的健身需求和目標進行規劃。簡單的教練課程包含器材使用的正確姿勢，以及如何避免運動中的傷害，從運動的過程中監督並給予建議，進階的，則會搭配完整的訓練模式，從低階到高階的完整訓練，課程內容可能會包含近幾年流行的間歇訓練模式等，而為了讓訓練的成果能更佳顯著，健身教練通常會給予漸進式的建議，讓整體的成效可以事半功倍。
請私人健身教練的好處是什麼？
健身教練的重點好處就是私人的客製化訓練，也就是一對一的訓練。網路資源豐富，現在有許多人會想通過看文字、看 YouTube 影片或利用 健身APP 之類的在家自己練，但常沒專業指導而做錯姿勢、造成運動傷害，甚至因為出力不當，而產生代償（肌肉施力點錯誤）最後想練也沒辦法練習；相反，私人健身教練會針對學生的狀況設計個人訓練計畫，適合運動愛好者、教練，甚至是沒運動經驗的人，越是初學者，越需要這樣的角色，避免運動傷害，也幫助你做得更好。另外，可以跟教練討論過後，定制個人化的健身課程內容，可以讓學生更上手、更有興趣，循序漸進的訓練，不是讓我硬要在期限內達成指定目標，完全防止運動傷害。
如何挑選適合我的私人健身教練？
新手健身之前，選擇適合的健身教練非常重要。除了可以得到相當豐富的健身知識外，也可以避免在練習中因動作錯誤而降低效果甚至受傷。每個教練皆有專長的領域，您可以清楚的列出您健身的目的，希望的要求等，讓健身教練為您提供服務說明及報價，媒合最適合您的健身教練。以下分享挑選健身教練的參考原則：
常見的健身教練證照有哪些？
基本的健身教練執照是 CPT（Certified Personal Trainer）。而美國四大協會 ACE（American Council on Exercise）、 NSCA（National Strength and Conditioning Association）、NASM（National Academy of Sports Medicine）、ACSM（American College of Sports Medicine）也有各自的健身教練的認證考試，而且是國際承認的健身教練執照。至於台灣，則有中華民國健身運動教練學會（Taiwan Sports Coach Association）的肌力與體能訓練丙級證照、乙級證照。
