自己健身在使用健身機器或是使用自由重量訓練時，常常只知道要用力將重量舉起，但你知道這樣胡亂使力可能會導致運動傷害，或是訓練成效不佳嗎？想要有效並安全的健身減肥，請位懂得肌肉解剖學、營養學、人體力學的健身教練，會讓你的健身成果事半功倍，等到上完教練課後，你也可以使用更安全的運動知識最佳化你的健身成果！
Toby 上的健身教練都經過實名驗證及專業審查，我們知道您注重健身教練素質，因此為您在第一線把關。健身教練皆具有相關豐富經驗及知識，除了基本的健身教練證照外，態度真誠及清楚的口條講解，讓您可以放心選擇。無論你想了解私人健身教練還是一對一教練課費用，我們都有相關資訊。
除了推薦的健身教練，我還想進一步了解健身教練費用
您只需要在 Toby 上填寫健身教練需求，如上課地點、使用器材、訓練目的，健身教練很快便會主動聯絡您，並提供報價。您可以輕鬆聯繫到最多 4 位專業健身教練，並從報價及評分去篩選最適合您的健身教練。隨時隨地， Toby 推薦優質的健身教練給您，讓您的需求盡快得到解決。
健身教練會提供的服務內容有什麼？
健身教練會提供的服務內容從基本健身器材的使用方式，到進階的個人飲食規劃，健身教練會依照每個客戶的健身目標進行長期或短期的運動規劃。教練會在課程中監督您運動的習慣和動作，從中給予建議，其中包含使用健身器材的正確姿勢，以及如何避免運動傷害。若跟健身教練跟健身教練購買長期課程，教練則會搭配更客製化的訓練模式，從初階到高階的身體與肌群開發，且為了讓訓練的成果能更佳顯著，健身教練通常會給予飲食上的建議，讓訓練強度可以隨著時間越來越強。
請健身教練的好處是什麼？
自己健身除了沒有相關運動知識、營養知識外，也很容易因為惰性而鬆懈。有位健身教練協助督促你排課約課，提醒你運動健身會讓你提高健身的動力，而且在鍛鍊的時候健身教練也會緊盯著你，及時糾正你的動作錯誤，防止訓練傷害。健身教練也能讓你用更短的時間，達成原本遙不可及的健身目標，進步更快速。
而每個人的身體狀況、年齡、體能、目標都不同，健身教練也會依照這些變因，即時客製化調整健身課程，讓你隨時都能突破自己的健身瓶頸，讓自己的運動成效可以得到更高的突破。除了運動的內容外，健身教練也能依照增重或增肌減脂的目標幫您調配飲食菜單，讓你可以達到理想的健康狀態。
我該如何選擇適合我的健身教練？
每位健身教練的技能和專長皆不同，像是自由重量訓練（啞鈴、槓鈴等負重器械）、重量器械訓練（划船機、擴胸機、拉背肌等）、筋膜放鬆、TRX 懸吊訓練系統、壺鈴訓練、核心肌群訓練、拳擊訓練、有氧訓練、柔軟度訓練、營養菜單配製等。您可以先依照自身的目標，選擇有相關證照的健身教練是最直接的方式，
健身教練的費用大概多少？
一般的健身教練費用一堂大約 $1,000 元至 $2,200 元左右。不同場域的健身教練費用會不同，例如連鎖健身房約 $1,500 元至 $2,500 元不等，小型健身房 $1,000 元至 $1,500 元不等，健身工作室 $1,200 元至 $2,200 元不等，國民運動中心 $1,000 元至 $1,800 元不等，自由健身教練費用 $1,000 元至 $2,200 元不等。通常健身教練的名氣、證照數量、一次購買課堂數量的多寡都會影響健身課程的費用。
