相信大家對香薰精油都不會太陌生，以天然植物煉製而成的精油香氣怡人，並對身體有著不同的功效。如果你都想踏入香薰治療的世界，了解香薰治療的應用和好處，這篇文章就十分適合你！
【香薰治療】香薰治療新手指南！精油功效及注意事項總整理
更新於2022年06月07日
【香薰治療】香薰治療新手指南！精油功效及注意事項總整理
甚麼是香薰治療？
早於四千年前，人類就已經開始將植物製成各種物品，包括藥材和精油，用於醫學、宗教和日常生活之中。中國、埃及、印度和阿拉伯等文化中都可以見到將植物用於醫學上的記載，而這種草本醫學就是香薰治療的前身。
香薰治療，英文是Aromatherapy，Aroma一字源於希臘文香薰的意思，而therapy 則是治療是意思。香薰治療是指將具有治療價值的植物提煉，攝取精華，用於醫學和保健，提升身體免疫力，預防疾病，改善身體和情緒健康。
香薰機十分方便，只需將精油加入水中就可以進行擴香。
香薰治療的原理
香薰治療的原理是以精油刺激嗅覺，利用神經系統向控制情緒、心率、壓力水平和荷爾蒙平衡等功能的大腦邊緣系統發送信息，從而改善身體狀況。
常見的香薰治療方法有4種：吸入法、擴香法、沐浴法和按摩法。
吸入法
先準備一盆熱水，將香薰精油加入水中攪拌，將面部靠近熱水盆，然後將香薰水蒸氣吸入。
擴香法
使用擴香工具例如香薰爐、加濕器或電子香薰機，將香薰精油和水融合，在室內進行擴香。
沐浴法
如果家中有浴缸，可以在水中加入香薰精油，將全身浸泡，讓精香薰油滲入皮膚同時可以令全身得到放鬆。
按摩法
以香薰精油配合按摩手法，讓身體吸收精油。可用於全身按摩，或者在平日護膚程序之中。
香薰治療的功效
在香薰治療中，使用不同的香薰精油會有不同的功效。以下是7個常見的香薰精油及其好處：
薰衣草精油可以幫助減壓。
1) 薰衣草精油
療效：改善失眠、養心安神、增強免疫力、止痛，可用於燙傷曬傷
禁忌：不適合血壓低及懷孕初期人士使用
2) 尤加利精油
療效：減輕感冒症狀、舒緩頭痛、鼻塞、咳嗽，可平衡油脂分泌和具消炎作用
禁忌：不適合血壓高及癲癇症人士使用
3) 佛手柑精油
療效：舒緩情緒、幫助睡眠、緩解憂鬱和焦慮
禁忌：使用後要避免曬太陽
4) 乳香精油
療效：抗發炎、抗菌、可淡化疤痕和皺紋、促進細胞再生
禁忌：／
5) 檸檬草精油
療效：消除疲勞、減輕肌肉疼痛、減壓，緩解焦慮
禁忌：敏感性肌膚人士要小心使用
6) 天竺葵精油
療效：消除疲勞、調節荷爾蒙、利尿消腫
禁忌：不適合孕婦使用
7) 茶樹精油
療效：消炎殺菌、改善油性肌膚，暗瘡及灰甲問題
禁忌：／
香薰治療使用的香薰精油功效非常多，近年亦有研究發現香薰治療可以改善抑鬱和失眠問題，另外亦可以舒緩癌症病人在化療時的不良反應。
香薰治療按摩的好處
按摩本身對身體甚有益處，配合香薰治療則可以令好處加倍。
香薰治療按摩好處一：促進血液循環和淋巴循環，有助排解水腫，減輕身體痛症
香薰治療按摩好處二：舒緩肌肉緊張，預防抽筋，加快損傷肌肉癒合
香薰治療按摩好處三：促進腸道蠕動，改善便秘，令消化系統回復正常
香薰治療按摩好處四：緩和焦慮，改善情緒
香薰治療注意事項
- 香薰精油只可外用，不能加入水中服用，否則可能會損害體內黏膜組織。
- 除了茶樹精油和薰衣草精油外，所有香薰精油都需以植物油稀釋。如要用於水中浸浴，亦應加入精油乳化劑幫助稀釋。
- 以胎兒安全為由，孕婦都不建議使用香薰精油。
- 2歲以下的小孩不建議使用香薰精油，而2歲至12歲的小童則有一定的精油稀釋比例需要嚴格跟從。65歲以上的長者和長期病患者亦應小心使用，使用過多精油有機會出現中毒情況。
不同的香薰精油有不同的功效和禁忌，建議先向專業人士查詢，再進行購買和使用。
香薰精油配合按摩，可以全面放鬆身心靈。
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