做gym找男教練怕尷尬？你可以聘請女健身教練，以及到女士健身室。Toby 平台上的女PT都經過實名驗證及專業審查，擁有專業女健身知識和豐富教學經驗，而且態度真誠。平台上的女健身教練遍佈全港，包括在女性專用健身室、私人屋苑健身室、大型健身中心（Physical女教練、24/7 Fitness女教練）等，你絕對可以安心聘用。
除了推薦的女健身教練，我仲想知女教練收費
你只需要在 Toby 上發布你對女健身教練的服務要求，如上課地點、女教練健身經驗、目標等。女健身教練很快會主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位女PT，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，你的服務需求都會得到最佳解決方案。
如想了解有關女健身教練入行資訊，可瀏覽文章：健身教練考牌
如何選擇適合自己的女健身教練？
近年興起女性健身教練，專為女生提供健身方案，女教練在過程中會了解女性健身目標、需要和擔憂，為你解說和安排合適的女健身訓練菜單。現在不少女PT都會開設專用社交平台來推銷自己，很多時你都可以找到女教練的詳細資料，如證書、牌照、教學資歷等，你可以在平台上更深入了解並考量哪位女教練最能滿足到自己的需要。
女健身有甚麼好處？
愛美是女人的天性，很多女士健身都以減肥為目標，希望能獲得窈窕的身材，同時又怕重訓會增加肌肉，身體會變得大隻，像金剛芭比般。但其實健身並不是追求盲目地瘦或者只操肌肉，不同訓練組合的健身可以塑身，令女性身體線條更突出，更顯美好身段。同時恆常運動可以加速新陳代謝，久而久之身體機能更好，皮膚也更緊緻有光澤，由內至外改善外型。同時，健身、運動可以讓身體製造安多酚，能起減壓作用，刺激大腦讓人感到心情更舒暢。
男女健身有什麼不同？
大部分健身女生想要的體態都是「腰線細、翹臀、腿不要太粗」，因此女生跟男生健身訓練方式和目標都不同。 女性相較於男性不需要大重量的力量訓練和非常細分的局部肌肉的訓練。女生健身以大肌肉群為主，而男性力量訓練主要追求以「大重量、低次數、高組數」，而女生訓練相反是以「低重量、高次數、高組數」為訓練目標，對肌肉損傷較小，訓練頻率因此亦較高。女性健身目標包括：女性減脂、增肌、產後修復、蜜桃臀、馬甲線、上身倒三角塑形、體態糾正等。
為什麼要請女健身教練？
指導健身難免會有肢體接觸，女性做gym若由同性教導，就可以避免教學指導上與男教練有身體接觸和心理尷尬，因此偏好找女健身教練進行授課。另外，女健身無論在目標、動作、重量訓練上，與男生不同，女健身教練會更清楚女性身體及生理狀況，也更了解女性的限制，制定適合女性的健身運動。
坊間亦有一些女性專用健身室，亦有不少持有健身教練執照的女健身教練，可以以女性角度專業指導女生健身、減脂和塑造身形，女士們健身時就能舒服又安心。
如想找女教練，Toby 平台上推薦香港女健身教練並提供報價，為女生學員制定女性健身訓練課程和運動飲食建議。
女健身教練會如何協助我們健身？
女健身教練會指導學員用健身器材，而課程會按照女健身目標和需要包含肌力訓練與有氧運動，女健身教練亦會為女性學員規劃個人專屬的教練課程，同時管理學員的飲食，為女學員度身設計營養飲食計劃，讓女生增肌減脂效果更為顯著。
女健身教練收費如何計算？
女健身教練一般會根據訓練時數收費，課堂為時數為30至90分鐘不等，由女教練和學員協商後自訂。以作參考，每堂收費最低約為 $250，最高可至$1,500或更多，視乎每堂時數、教練資歷、授課地點而定。要特別留意，若果於連鎖女性健身中心接受訓練，有可能要先付會費才能使用中心設施及服務。
