瑜珈透過好萊塢明星的推廣，成為非常熱們的室內運動，瑜珈說是一種運動，不如說是一種生活方式，透過呼吸、體位的變化去觀察自己的內心，初學入門者來說，哈達瑜珈強調呼吸法、冥想法、體位法三者結合，讓初學者能有更多的時間去體察自己的動作和呼吸，對於認識瑜珈來說是非常好入手的一門課程，而對上班族和壓力大的現代人來說，哈達瑜珈則是非常好釋放壓力的減壓運動。
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哈達瑜珈是什麼？
若要闡述哈達瑜珈是什麼，必須先認識他的由來，傳說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。而讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人則是“ Savatamarama ”。在印度梵文裡面瑜珈本身就有結合的意思，著重在練習者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
而哈達瑜珈裡 Hatha 的 ha 代表右脈，是太陽和行動，tha 是左脈，是月亮與冷靜，當這兩個相對且相反的波流合而為一時，就是哈達瑜伽，他擁有多元的動作變化和搭配的呼吸訓練，是非常經典的瑜珈學習入門款。
常常聽到拜日式，拜日式是什麼？
拜日式是哈達瑜珈初學者必學的入門經典動作，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。拜日式（SuryaNamaskar）的意思即是「對太陽的頂禮膜拜」，因此通常都是在黎明破曉時面對著初升的旭日進行。拜日式共由十二個連續動作組成，拜日式中的每一個動作都有它的象徵意義，加上緩慢有節奏韻律的呼吸調合，可以更進一步達到身心靈合一的境界，加上拜日式動作的延展和四肢的配合，完成一整個拜日式可以讓學習者達到血液循環、增強心肺功能、強化全身肌肉的力量的效果，堪稱哈達瑜珈 ( Hatha Yoga ) 體位法和呼吸法的完美結合。
我筋骨不夠軟可以練習瑜珈嗎？
大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學的，其實這觀念是錯誤的。瑜珈的學習過程在於即便是身體僵硬的人，只要下定決心練習，就算沒有百分百的完成體位，在專心一致的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，並且體察自己身體的變化，而且需要了解的是，瑜珈的學習不只是體位，更是呼吸和體察，在每個動作之間，去傾聽自己身體的聲音，不要強迫自己在身體不適合的狀況下去完成不適合的體位法，而是要「適時」傾聽身體變化，並且不要有一簇可及的想法。
請問一下學習哈達瑜伽的收費大概是？
現在瑜珈已經成為一門非常輕易入門的課程，因此市面上有很多專門的瑜珈教室或者運動健身中心都有瑜珈相關課程，而哈達瑜珈不像熱瑜珈或者空中瑜珈需要有特殊的設備，因此收費標準一小時差不多300元到500元之間，若是一對一的課程收費標準則會在800到1600元之間。
