懷孕婦女在不同的懷孕階段會出現不同的身體不適狀況，初期較常出現噁心嘔吐，還有便秘的情況；到懷孕中後期，孕婦的身體容易疲倦，並會經常感到肌肉酸痛，睡眠質素欠佳等，而且容易水腫和尿頻。遇到以上的情況，很多人都會說孕婦不能按摩，只能靠飲食和適量運動舒緩不適，但其實孕婦按摩和一般按摩完全不一樣，而且孕婦按摩有很多好處。
【孕婦按摩推介】5大孕婦按摩好處及注意事項
更新於2023年06月06日
接下來，Toby 會為大家詳細講解甚麼是孕婦按摩、孕婦按摩收費、孕婦按摩課程，和孕婦按摩熱點推介，無論你想找孕婦孕婦按摩，抑或單純對按摩感興趣，都不要錯過！
【孕婦按摩推介】5大孕婦按摩好處及注意事項
孕婦按摩是什麼？
孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，一般按摩主要用指節將肌肉和筋膜用力推開，深入刺激按摩部位；而孕婦按摩則是用指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。
至於孕婦按摩的精油和一般按摩時所用的精油亦有所不同。懷孕期間不建議使用含迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂等精油，但可以使用較溫和的柑橘類純精油，像是甜橙、佛手柑、橙花等。
孕婦按摩的力度和部位都要小心拿捏，最好在專業醫師指導下進行，以確保安全。如果在按摩過程中出現不適，就要立即停止。
孕婦一樣可以按摩，不過孕婦按摩和一般按摩並不一樣，而且要避開特定部位。（圖片來源：SOVOS）
孕婦可以按摩哪些部位？
在懷孕初期，並不建議孕婦進行按摩，但可以找熟知婦科穴位按摩的中醫師，輕度刺激按摩內關穴，減輕孕吐不適、消化不良和疲倦嗜睡的問題。
而在懷孕中期，隨著身體重心改變，孕婦腰酸背痛和腳抽筋的症狀會逐漸明顯，這時候可以藉著簡單按摩，紓緩肌肉張力和減輕酸痛。要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子，影響胎兒。
到懷孕後期，孕婦常會有水腫問題，此時可以在足部和背部輕柔地按摩，按摩時間建議在40分鐘以內。同時亦建議孕婦採用側躺姿勢，並在身體下面墊上枕頭，以免躺太久造成不適。
以下是幾個懷孕期間可以按摩的部位：
- 頭部
懷孕期間，孕婦容易精神緊張，壓力過大，甚至出現失眠。按摩頭部可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節皮膚分泌，幫助改善睡眠質素。
- 乳房
按摩孕婦乳房可以幫助疏通乳腺，增加乳汁分泌，並且有助清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢。
- 背部
背部按摩可以舒緩孕婦腰酸背痛問題，有助放鬆腰部肌肉。
- 腳部
在大腿和小腿按摩，可以消除腿部疲勞和壓迫感，改善靜脈循環，幫助血液循環，並且幫助孕婦預防靜脈曲張。另外，可以舒緩孕婦水腫的現象。
懷孕後期，按摩可以減輕水腫問題。（圖片來源：SOVOS）
孕婦按摩好處
透過適度的按摩，孕婦可以改善身體血液循環和淋巴循環，提高身體抵抗力，同時可以緩解孕期種種不適，例如孕吐、抽筋、水腫，並改善睡眠品質。另外，通過按摩不同部位，可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊，緩和身體酸痛不適，令身心得到全面放鬆，有利胎兒成長！
若你希望出門進行按摩，但未有心水的按摩店，不用怕， Toby 為你推介正在進行優惠的按摩店！
孕婦按摩推介：Mama Zone
Mama Zone一站式產前產後護理專門店
Mama Zone 致力為正在懷孕或剛分娩的媽媽們，提供多元化的產前產後護理服務，包括皇牌孕婦按摩、催乳紮肚、私密緊緻、瘦身療程等。
其孕按師全部經過專業培訓及嚴格考核，培訓導師團體隊持有TQUK英國資歷證書。店內環境舒適、配備完善，特設符合孕媽媽人體工學的孕婦專用按摩床，並嚴選孕婦專用天然安全的按摩油及其他產品，絕對是高質素的信心保證。
Mama Zone服務點多達10間，遍佈港九新界，總有一間在附近。孕婦按摩療程包含多項選擇，貼心照顧準媽媽不同需要。明碼實價，絕不硬銷，立即預約!
皇牌3合1孕婦按摩(85分鐘)
1 x 專業孕婦全身按摩(45分鐘)
1 x 坐骨神經及背部紓緩按摩(20分鐘)
1 x 小腿脹痛熱石紓緩按摩(20分鐘)
專業孕按師以輕柔、力度適中的按摩手法，配合OLIVELLA天然孕婦專用按摩油，為準媽媽的懷孕情況設計出多項針對性的舒壓按摩。
有效舒緩懷孕期間的身體不適，改善腰痠背痛、水腫、抽筋等情況。"
另外，Mama Zone配備孕婦專用的專業按摩床。按摩床由助產士、孕婦按摩師、物理學工程師及Mama Zone專業團隊共同研發，採用蛋殼原理設計，符合孕婦人體工學設計。床身配有胸部及腹部的預留位置，讓孕婦能安心舒適地俯臥於床上，舒緩對腰部的壓力。
- 孕滿12週之孕婦
- 孕期不適之孕婦
✓紓緩孕期不適如腰酸背痛和手腳水腫
✓減輕分娩時的痛楚
✓改善睡眠品質
✓有效減輕準媽媽的焦慮情緒
✓降低患上產後抑鬱症的機會
✓對胎兒的健康成長有正面幫助
- 孕婦按摩服務只適合懷孕滿12週之孕媽媽，敬請客人留意
- 此優惠適用於21歲或以上持有香港身份證之新客戶
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- 如有任何爭議，Mama Zone保留最終決定權
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HK$178
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孕媽媽專屬柔膚補濕面部護理
1 x 人手針清
1 x 面部按摩
1 x 皇牌精華打底
1 x 面膜
馬鞭草提取物可調理肌膚油脂，淨化肌膚，透明質酸可補充皮膚水份，瞬間保濕，令肌膚重現神采 ，改善暗啞灰黃膚色，用後嫩白幼滑。
- 缺水性皮膚之孕婦
- 想改善暗啞無光澤之孕婦
✓為面部肌膚補充水份，維持肌膚之水油平衡，減少油脂分泌過盛的情況
✓紓緩皮膚敏感徵狀，穩定肌膚情況
- 此優惠適用於21歲或以上持有香港身份證之新客戶
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HK$288
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暖宮排毒古法紮肚
1 x 天然草本精油人手綜筋按摩
1 x 內臟排毒復位術
1 x 獨家紮肚技術 (結合印尼及馬來西亞手法紮肚)
- Mama Zone主張紮肚為產後養生第一步，於紮肚前會先透過臟腑調和的綜筋手法，配合專業草本養生配方精油，加強五臟六腑氣血循環，提氣補血。
- 再根據客人的身體狀況，採取結合印尼及馬來西亞手法紮肚，並按序鞏固及支撐因懷孕膨脹而導致鬆弛的肌肉，幫助產後肚腹「驅寒去風」，達至骨盆復位，改善腹直肌分離情況，回復健康體態。
- 想解決產後身型問題的新手媽媽，如水桶腰、豪華臀、小腹鬆弛等。
✓修正腹直肌分離
✓內臟修復
✓收細盤骨
✓修減腹腩
✓有效改善產後水桶腰、小腹鬆弛、豪華臀、腰酸背痛、骨盆前傾等問題
- 順產分娩後四週起 : 可以開始進行紮肚療程 (待惡露完結)
- 剖腹分娩後十二週起 : 可以開始進行紮肚療程 (傷口需經家庭醫生確認已完全復原、惡露已完)
- 流產後十二週起 : 可以開始進行紮肚療程
- 此優惠適用於21歲或以上持有香港身份證之新客戶
- 此優惠只適用於Mama Zone特選客戶
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HK$488
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孕婦可以使用按摩椅嗎？
我們身體上有很多穴位，懷孕期間並不能隨便按壓，而按摩椅並不能像專業按摩師一樣，因應孕婦的身體採用不同力度進行按摩，很容易就會觸碰到不應該觸碰的穴位而對孕婦或胎兒造成影響，所以無論是懷孕初期、中期還是後期，孕婦都不應使用按摩椅。
哪些人不適合在孕期按摩？
雖然孕婦按摩好處多多，但有幾類人是不適宜按摩的，例如過去有流產或早產病史的、在孕期出現陰道流血及下腹痛等流產先兆的、有早產風險像子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全、子宮肌瘤大等。
另外，患有慢性疾病或高危險妊娠疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，還有嚴重下肢水腫合併靜脈曲張、皮膚破皮等，都不適合進行孕婦按摩。
孕婦按摩價錢
在香港孕婦按摩有兩種，一種是孕媽媽到按摩店內進行按摩，而另一種是讓合資格的孕婦按摩員為孕婦提供上門按摩服務。
按摩店的孕婦按摩價錢由$100到$500/45分鐘不等。而上門按摩服務則由$800至$1100/60分鐘不等。每間店和不同部位的按摩療程的價錢都會有所不同。
上門孕婦按摩
作為孕婦，出遠門都十分不方便。如果可以有專人到府上提供按摩服務當然是最好不過。故此，Toby為你提供直接預約上門孕婦按摩的服務，整個過程安全、方便、快捷。
Toby 的按摩團隊平均擁有逾10年或以上經驗，手法純熟且有良好服務態度。我們提供的上門孕婦舒緩按摩及產後按摩均由$495/60分鐘起。
正確使用精油能夠舒緩孕吐以及腹部脹氣。
想外出找更多孕婦按摩服務？無論是屯門、元朗、黃大仙的按摩店、抑或灣仔的按摩店，只要上 Toby 一站式平台就可以輕鬆找到心水地區的孕婦按摩店啦！
