有做開運動的人應該都有聽過「Tabata 間歇訓練法」，但你又對「Tabata 間歇訓練法」認識多少呢？你又知不知道甚麼是「Tabata」呢？如果你對間歇訓練有興趣，或者想知道如何極速減肥瘦身，就要繼續閱讀下去了。

愛美是人的天性，不少男女為了減肥瘦身，方法百試不疲。有人節食減肥，有人服用減肥藥，亦有人嘗試食療偏方，但不正確的減肥方法分分鐘弄巧反拙，出現體重反彈！其實想成功瘦身或者減肥，只要進行有效的減肥運動，配合適合的飲食計劃，健康瘦身自然無難度！現在就為大家講解一下怎樣才算是有效的減肥運動！