Crossfit是一種結合力量訓練、有氧運動、體能挑戰的高強度功能性訓練方式。課程內容靈活、變化大，極具挑戰性，同時有效提升身體協調性、核心穩定、爆發力與心肺耐力。對於想打破健身瓶頸、快速增強體能的學員來說，Crossfit是極具效果的訓練選擇。
想開始Crossfit訓練？Toby平台幫你配對專業教練
Toby平台配對持證Crossfit教練，提供私人指導、小組班及入門體驗課程，根據你的身體狀況與訓練目標，制定個人化訓練方案。無論你係健身新手定有多年訓練經驗，都能透過Crossfit突破體能極限。
想了解Crossfit課程收費？
一般私人課堂每小時約$500–$800；小組班每節約$200–$350。部份訓練場館提供首次體驗優惠或月費會員制，建議先了解課程內容與場地配套。Toby可幫你比較多個導師與場館收費方案，一鍵取得免費報價。
Crossfit班內容包括：
- WOD（Workout of the Day）訓練循環
- 功能性動作訓練（如深蹲、硬舉、推舉、攀繩）
- 高強度間歇訓練（HIIT）與心肺挑戰
- 體能評估與階段進度跟進
- 使用Crossfit專用器械（如壺鈴、槓鈴、藥球、TRX）
- 針對不同體能程度設定強度
- 教練即場修正姿勢與提升動作效率
為什麼選擇Toby平台搵Crossfit教練？
Toby合作導師均具Crossfit認證或體能訓練背景，並有豐富帶班經驗。你可透過平台查看導師履歷、過往學生評價及課堂實拍相片，了解其教學風格與訓練設施，揀選最合適方案，安心開始訓練旅程。
課程適合任何體能程度，循序漸進提升表現
Crossfit並不限於專業運動員，透過教練按個人狀況設定初階訓練，初學者亦可逐步參與並感受進步。課程具挑戰性但極具成就感，助你全面提升運動能力與自信。部分課程專為增肌、減脂、爆發力訓練而設，亦有提供青少年體能訓練及入門體驗班，選擇多元，適合不同年齡與目標的學員。
Toby平台上的Crossfit班，都經過實名驗證及專業審查。他們有專業健身知識、豐富教學經驗，而且態度真誠。Crossfit班的老師來自不同背景，包括曾接受Crossfit訓練的健身教練以及運動員。香港Crossfit班的上堂模式有私人訓練班及團體班。Crossfit課程內容涉及混合多組高強度運動，籍此增加脂肪代謝、肌肉力量、柔韌性以及心肺功能。無論你想透過Crossfit運動瘦身、減肥，還是想強化肌肉，你都絕對可以安心聘用。
你只需要在Toby上發布你對Crossfit班的服務要求，如上課地點、健身程度、是否要私人教練等等。Crossfit班導師就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位Crossfit班教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，Toby給你推薦Crossfit班，讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。