媽媽手是一種手部重複肌腱勞損引起的都市痛症，病者多數為中年人士。手腕痛代表患有媽媽手？為甚麼會有媽媽手？可以怎麼治療？Toby物理治療專家即席拆解甚麼是媽媽手，並分享媽媽手治療方式，幫大家改善手腕痛問題！
【媽媽手】手腕痛可能患上媽媽手？即睇媽媽手症狀＋治療方式
甚麼是媽媽手？如何造成媽媽手？
媽媽手，全稱為狹窄性肌腱滑膜炎(De Quervain’s disease)，這是一種手部重複肌腱勞損引起的都市痛症，長期過度使用手腕使肌肉不斷受刺激，導致姆指側肌腱和滑膜發炎腫脹疼痛，患者通常從事重複手部工作的職業，如家庭主婦﹑廚師或長時間玩電話的人亦容易患上媽媽手，因為患者多數為家庭主婦，所以有了這個別稱。
媽媽手是一種手部重複肌腱勞損引起的都市痛症
媽媽手有甚麼特徵？即睇3種常見媽媽手症狀
媽媽手通常發生在中年階段，且出現於慣用手中，患者通常大拇指及手腕活動都會受到限制。以下是常見的症狀：
1. 拇指與手腕之間附近無法正常使力﹑出現痛楚，痛感延伸至手腕甚或前臂
2. 手腕不時感到痛楚或紅腫，即使手指完全不動
3. 當扭動毛巾﹑提取物件或進行一些需要轉動手腕等動作會加劇痛楚
扭毛巾等動作會令媽媽手加劇痛楚
手腕痛未必是媽媽手？如何分辨媽媽手？
雖然患上媽媽手的年齡以中年佔比最重，但是隨著電子玩物盛行，近十年患上媽媽手的人漸趨年輕化，當中男性患者居多。不過，原來並不是所有手腕痛的症狀都是由媽媽手引致？到底除了媽媽手之外，還有甚麼病狀與媽媽手類近？即睇常見的肌腱發炎疾病：
1. 板機指
板機指也稱為彈弓手，學名為狹窄性腱鞘炎(Stenosing tenosynovitis)，通常因為手指動作太頻繁或過度使力而引致，水電工人、搓餅師傅等職業較容易患上。
2. 腕掌關節發炎
腕掌關節炎是手部很常見的關節炎，主要跟大拇指過度使用有關，一些需要經常抓握重物﹑腕掌關節反覆出力的職業較容易患上，餐飲業人士特別要留意。
3. 網球肘
網球肘又稱為網球手，因最由發現於網球運動員而命名。網球肘是指連接上臂和前臂伸肌 (Extensor muscle) 的肌腱出現受損或發炎。
隨著電子玩物盛行，近十年患上媽媽手的人漸趨年輕化，當中男性患者居多
不知是否患上媽媽手？教你如何自我檢查
許多人感到手腕痛就以為自己患上媽媽手，其實手腕痛症的病狀與媽媽手類似，那麼該如何診斷自己是否患上媽媽手？即睇以下自我檢查「媽媽手」的簡單步驟！
自我檢查的步驟：首先把手臂伸直，將手掌張開；然後將大拇指向內彎曲，再用其他手指包著拇指，並作出握拳的動作，而拳頭向尾指的方向壓下。
完成以上步驟後，如果你的拇指根部感到痛楚，那麼你有可能患上媽媽手，不過這個檢查只是初步判斷的方式，建議尋找專業的物理治療師進行準確診斷，以便尋求適切的治療方案！
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